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堪称美容佳品,夏天吃能防暑解热,制作只要几分钟,吃过的都说好

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-29  浏览次数:91
核心提示:  这道食材堪称是美容佳品,我们在夏天的时候食用可以很好的防暑解热,而且制作过程只需要几分钟,特别的便捷,大家只要是吃过的都说好!    夏天给你们是一种什么样的印象呢?阿香想象中的夏天是,凉凉的微风,穿着喜欢的裙子安静的
   这道食材堪称是美容佳品,我们在夏天的时候食用可以很好的防暑解热,而且制作过程只需要几分钟,特别的便捷,大家只要是吃过的都说好!

  

 

  夏天给你们是一种什么样的印象呢?阿香想象中的夏天是,凉凉的微风,穿着喜欢的裙子安静的坐在树下看着远方嘴上吃着冰淇淋,不过事实证明,阿香活在梦里,现在几乎中国各地都严重高温情况,不少市民都反映,出门五分钟,流汗两小时,在家开着空调都觉得热更别说出门坐在树下吹风了。

  

 

  在这种炎热的季节我们要是不多喝水,我们身体缺少水分我们就会很容易上火,会有咽喉肿痛等情况,不过我们不单单是要多喝水,我们还可以多食用一些防暑解热、清热止渴的食材,不知道什么食材才可以达到这种作用别担心,阿香给小伙伴们推荐一道平价常见的食材,这道食材就是空心菜,没想到吧!空心菜尝起来清脆爽口,在夏季时候吃根本不会感到油腻,所以受到了许多小伙伴的喜欢,是·我们常见的平价家常菜之一。

  

 

  空心菜的营养成分高着呢,其中含有的叶绿素被称为是“绿色精灵”,所以我们女性朋友适当的食用空心菜,还可以很好的健美皮肤,堪称是天然的美容佳品啊,其中含有的营养成分比其他蔬菜的营养成分还高得多,我们只要花几块钱我们就能买到这么一大把的空心菜,而且制作过程十分的简单好上手,我们何乐而不为呢!想学这道夏季必吃的家常菜赶紧和阿香一起学起来吧,保证你能学会!

  【素炒空心菜】的制作方法

  主要食材:新鲜的空心菜。

  配料:食用盐、食用油、蒜末。

  1、先将我们买好的空心菜择好嫩的空心菜梗折成段状,再用清水反复的清洗干净,放在容器中备用,把蒜剥成蒜瓣,把蒜瓣切成蒜末或者对半切开。

  

 

  2、拿出我们平时炒菜的锅,洗干净后往锅中倒入适量的食用油,开中火,随后往锅中倒入我们切好的蒜瓣爆出香味,把我们洗干净的空心菜梗倒进锅中来回翻炒四分钟左右。

  

 

  

 

  3、直到我们锅中的空心菜炒熟了后,我们就可以根据我们平时的口味咸淡加入食用盐,和空心菜翻炒均匀后就可以出锅装进盘子中了。

  

 

  一盘脆嫩爽口的素炒空心菜就这样制作完成了,过程十分的简单,就算是新手也可以很快的上手成功,而且空心菜中含有很高的营养成分,我们在夏季食用是特别合适的,学会的小伙伴我们就可以亲自尝试炒一盘空心菜,还想学更多营养美味家常菜的小伙伴可以关注阿香!教你们一步步成为美食大厨。

 
 
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