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蒸大米饭时加点“它”,香软甘甜美容养颜,做一大锅都不够吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-10  浏览次数:125
核心提示:  米饭作为人们日常主食中的一种,占据着非常重要的地位,一天的吃食中,人体必须摄入适量主食,这样才能够让身体充满能量,充满活力,对于一些减肥者来说,不喜欢吃米饭,认为大米饭中含有的营养过高,对减肥会产生影响,所以便拒绝吃
   米饭作为人们日常主食中的一种,占据着非常重要的地位,一天的吃食中,人体必须摄入适量主食,这样才能够让身体充满能量,充满活力,对于一些减肥者来说,不喜欢吃米饭,认为大米饭中含有的营养过高,对减肥会产生影响,所以便拒绝吃大米饭,但其实这样做是不对的,大米饭作为人体基本摄取营养的食物之一,是尤为重要的,身日没有基本的能量来源,是维持不下去的,那么对于想要完美身材的人来说,怎么吃大米饭才能够达到既能摄取能量还能减肥的效果呢?古话说“鱼和熊掌不可兼得”,不过,我们还真的能够有办法把这两者达成平衡

  

 

  只要在蒸大米饭的时候,加上这一种东西,便可以达到你想要的效果,也就是红薯,红薯是一种营养齐全并且丰富的天然滋补品,而它其中的脂肪含量是其他食物所无法比拟的,红薯里面丰富的纤维素,让人们食用起来会有酒足饭饱之感,这样可以有效预防人体营养过剩,达到减肥的目的,红薯的吃法也是非常多的,而如果能够在蒸大米饭的时候加上一点,就会起到你想要的效果,而如果同时再加上红枣,便可以起到美容养颜的效果,女性朋友可以经常这么吃,让你的皮肤能够更加靓丽光彩,接下来我们就学习大枣红薯米饭

  大枣红薯米饭的做法:

  备用食材:大米500克,红薯二分之一个,大枣15颗,水适量

  

 

  制作过程:第一步,将红薯去皮后,在流动的水下清洗干净,然后切成小块

  

 

  第二步,需要的大米量舀好,放在碗中,然后加上适量的清水,多清洗几遍,待里面没有杂质后,倒入电饭煲的内胆里面

  

 

  第三步,红枣清洗干净,放在电饭煲的大米上面,同时放上切好的红薯块

  

 

  第四步,按照正常的蒸大米饭的步骤,加好水,盖上锅盖,按下煮饭的按钮,当按钮跳起的时候,再焖上十到二十分钟的时间即可

  

 

  第五步,待时间到后,揭开电饭煲的盖子,就可以盛出来与家人一同享受了

  烹饪小技巧:1、在米饭里面添加的水量,就按照自己平常喜欢的软硬程度放置就可以

  2、在买红薯的时候,尽量选择比较甘甜的红薯,这样蒸出来的大米饭会更加香软甘甜,保证让你蒸上一大锅家人也不够吃

 
 
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