您好,欢迎来到美容理疗平台会员请登录|免费注册
当前位置: 首页 » 资讯 » 行业动态 » 正文

早餐一杯香蕉奶昔 让你排便顺畅又瘦身美颜

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-13  浏览次数:46
核心提示:香蕉含有丰富碳水化合物、寡糖、钾、镁、多种维生素和膳食纤维等营养素,可说是营养的宝矿!香蕉中的寡糖含量尤其多,是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有类似膳食纤维难被人体消化分解,但能被肠道细菌所利用的特性。简单来说,寡糖就是肠
 香蕉含有丰富碳水化合物、寡糖、钾、镁、多种维生素和膳食纤维等营养素,可说是营养的宝矿!香蕉中的寡糖含量尤其多,是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有类似膳食纤维难被人体消化分解,但能被肠道细菌所利用的特性。简单来说,寡糖就是肠道益生菌的营养来源,能使益生菌生长得更好、增加好菌的数量,并抑制坏菌的增生,有助于调整肠内环境,让肠道功能更加分!

此外,香蕉也富含膳食纤维,除了能促进肠胃蠕动,帮助粪便形成实体,增加粪便排出量,还有助于提高粪便的保水力,软化粪便,进而达到预防便秘的功效,还能让小腹不再凸凸的!而部分可发酵性膳食纤维被肠道细菌分解可产生「短链脂肪酸」,可作为肠黏膜细胞的燃料来源,能提高肠道运作力,维持肠道健康。

早餐一杯香蕉奶昔 让你排便顺畅又瘦身美颜

香蕉的膳食纤维还有助于增加饱足感,能抑制食欲,才不会一直嘴馋想吃东西,在搭配上富含益生菌的优酪乳,对于减重和预防便秘有一定的帮助。

如何挑选香蕉?

表面光滑完整,无撞伤。

香蕉柄无泛黑。

【香蕉奶昔食谱】

食材/

香蕉一根、优酪乳240ml

做法/

将香蕉切块。

把香蕉块和优酪乳放入果汁机搅拌即可。

若太稠,再加水。

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言
主办单位:美容理疗平台